Οι μαθητές του Γ1, ετοίμασαν, στόλισαν τα καλαθάκια τους και αναβίωσαν το έθιμο, λέγοντας τα κάλαντα του Λαζάρου σε όλους τους μαθητές-μαθήτριες του σχολείου μας και τους δασκάλους.
Καλό Πάσχα σεόλους!
Οι μαθητές του Γ1, ετοίμασαν, στόλισαν τα καλαθάκια τους και αναβίωσαν το έθιμο, λέγοντας τα κάλαντα του Λαζάρου σε όλους τους μαθητές-μαθήτριες του σχολείου μας και τους δασκάλους.
Καλό Πάσχα σεόλους!
Λαμπρή επιτυχία της επετειακής γιορτής της Στ' Τάξης για την 25η Μαρτίου
Με ιδιαίτερη περηφάνια και συγκίνηση ολοκληρώθηκε η σχολική γιορτή της Στ' Τάξης για την επέτειο της 25ης Μαρτίου 1821. Οι μαθητές μας, με άψογη προετοιμασία, ζωντάνεψαν τις ένδοξες σελίδες της ιστορίας μας, τιμώντας τους ήρωες του '21.
Με μεγάλη χαρά και περηφάνια ανακοινώνουμε ότι το σχολείο μας έλαβε την επίσημη πιστοποίηση "European Blue School", ως επιστέγασμα της συμμετοχής μας στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα eTwinning με τίτλο "Blue Literacy".
Η διάκριση αυτή απονέμεται σε σχολεία που φέρνουν τη θάλασσα μέσα στην τάξη και εκπαιδεύουν τους μαθητές τους να γίνουν οι μελλοντικοί προστάτες των ωκεανών μας. Μέσα από το έργο μας, εξερευνήσαμε τη σημασία του θαλάσσιου οικοσυστήματος, μάθαμε για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει το περιβάλλον και αναλάβαμε δράση για έναν πιο "μπλε" πλανήτη!
Αυτή η επιτυχία είναι αποτέλεσμα συλλογικής προσπάθειας και θα θέλαμε να εκφράσουμε τις θερμές μας ευχαριστίες:
Στους Μαθητές μας: Τους πραγματικούς πρωταγωνιστές! Με το κέφι, τη δημιουργικότητα και την περιβαλλοντική τους ευαισθησία, απέδειξαν ότι η νέα γενιά έχει τη δύναμη να φέρει την αλλαγή.
Στη Διεύθυνση του Σχολείου: Ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ στη Διευθύντριά μας για την αμέριστη στήριξη, την εμπιστοσύνη και την ενθάρρυνση σε κάθε βήμα αυτού του ταξιδιού.
Στους Συναδέλφους Εκπαιδευτικούς: Ευχαριστούμε θερμά όλους τους συναδέλφους που βοήθησαν με τον τρόπο τους, την τεχνογνωσία τους και τη θετική τους ενέργεια στην υλοποίηση του έργου.
«Η θάλασσα είναι η ζωή μας και η προστασία της ξεκινά από το σχολείο μας!»
Συνεχίζουμε με την ίδια ορμή για νέες οικολογικές περιπέτειες και γνώσεις. Το ταξίδι προς τη "Γαλάζια Γνώση" μόλις άρχισε!
Δευτέρα 9 Μαρτίου 2026
Με αφορμή την Πανελλήνια Ημέρα κατά της Σχολικής Βίας και του Εκφοβισμού, το σχολείο μας μεταμορφώθηκε σε μια κυψέλη ευαισθητοποίησης και δημιουργίας. Οι μαθητές και οι εκπαιδευτικοί ενώσαμε τις φωνές μας, στέλνοντας ένα ηχηρό μήνυμα: «Μίλα, μη φοβάσαι!»
Η Καρδιά των Συνθημάτων: Στο κέντρο του προαυλίου δημιουργήσαμε μια μεγάλη, πολύχρωμη καρδιά. Μέσα της, κάθε παιδί κόλλησε το δικό του μήνυμα αγάπης και αλληλεγγύης, μετατρέποντας τον φόβο σε ελπίδα και την απομόνωση σε αποδοχή.
Μουσική Ενάντια στη Βία: Οι διάδρομοι του σχολείου πλημμύρισαν από τραγούδια με στίχους που υμνούν τη φιλία και τη διαφορετικότητα. Οι μελωδίες έγιναν η δική μας «γέφυρα» για να έρθουμε πιο κοντά.
Θεατρικό Δρώμενο: Με ένα σύντομο αλλά καθηλωτικό θεατρικό, οι μαθητές αναπαρέστησαν σκηνές της καθημερινότητας, αναδεικνύοντας τη σημασία του να είσαι ο «ενεργός παρατηρητής» που στηρίζει τον συμμαθητή του.
«Η δύναμή μας βρίσκεται στην ενότητα. Στο σχολείο μας, κανένας δεν είναι μόνος.»
Με αυτές τις δράσεις, υπενθυμίσαμε σε όλους ότι ο σεβασμός είναι επιλογή και η ευγένεια είναι η πραγματική δύναμη.
Σήμερα, οι μαθητές των τάξεων Ε' και Στ' του σχολείου μας συμμετείχαν σε μια ιδιαίτερα σημαντική διαδικτυακή ενημερωτική δράση, με αφορμή τον εορτασμό της Πανελλήνιας Σχολικής Ημέρας κατά της Βίας στο Σχολείο.
Στόχος της ενημέρωσης ήταν η ευαισθητοποίηση των παιδιών γύρω από το φαινόμενο του εκφοβισμού (bullying), καθώς και η εκμάθηση τρόπων πρόληψης και αντιμετώπισης παρόμοιων περιστατικών. Κατά τη διάρκεια της παρουσίασης, οι μαθητές:
Ενημερώθηκαν για τις μορφές που μπορεί να πάρει η βία (λεκτική, σωματική, ψυχολογική, ηλεκτρονική).
Συζήτησαν για τη σημασία της ενσυναίσθησης και του σεβασμού στη διαφορετικότητα.
Έμαθαν πώς να σπάνε τη σιωπή, να στηρίζουν τους συμμαθητές τους και να αναζητούν βοήθεια από τους εκπαιδευτικούς και τους γονείς τους.
"Η βία δεν είναι δύναμη. Η πραγματική δύναμη βρίσκεται στην καλοσύνη, τη συνεργασία και την αποδοχή."
Με το σύνθημα αυτό, οι μαθητές μας δεσμεύτηκαν να κρατήσουν το σχολείο μας έναν χώρο ασφαλή, δημιουργικό και γεμάτο χαμόγελα για όλους.
Δευτέρα 2 Μαρτίου 2026
Σήμερα στο σχολείο μας γιορτάσαμε την Ημέρα Φιλάθλου με μια όμορφη δράση στην αυλή του σχολείου. Οι μαθητές και οι μαθήτριες συμμετείχαν με ενθουσιασμό σε παιχνίδια και δραστηριότητες που ανέδειξαν τις αξίες του αθλητισμού: τον σεβασμό, τη συνεργασία, το «ευ αγωνίζεσθαι» και τη χαρά της συμμετοχής.
Μέσα από το παιχνίδι και την ομαδικότητα θυμηθήκαμε ότι ο αθλητισμός ενώνει, καλλιεργεί το πνεύμα της φιλίας και μας διδάσκει να αγωνιζόμαστε με ήθος και σεβασμό προς όλους. Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά για τη συμμετοχή και το όμορφο κλίμα που δημιούργησαν!
Την Τετάρτη 4 Μαρτίου, οι μαθητές και οι μαθήτριες της Ε' Τάξης του σχολείου μας είχαν την ευκαιρία να συμμετάσχουν στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Θάλασσα», μια πρωτοβουλία του Κέντρου Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης (ΚΠΕ) Αργυρούπολης. Ήταν μια ημέρα γεμάτη ανακαλύψεις, προβληματισμό αλλά και παιχνίδι δίπλα στο κύμα.
Την Κλιματική Αλλαγή: Πώς επηρεάζει τον πλανήτη μας και ειδικά τις θάλασσες.
Τους Θαλάσσιους Οργανισμούς: Γνώρισαν τον πλούτο της ελληνικής θαλάσσιας ζωής.
Τους Κινδύνους: Συζήτησαν για τις απειλές που αντιμετωπίζει το οικοσύστημα, από τη ρύπανση μέχρι την υπεραλίευση.
Οι μαθητές δεν έμειναν μόνο παθητικοί ακροατές, καθώς συμπλήρωσαν φύλλα εργασίας που τους βοήθησαν να εμπεδώσουν τις νέες πληροφορίες με διαδραστικό τρόπο.
Στη συνέχεια, η δράση μεταφέρθηκε στην παραλία του Αλίμου. Εκεί, τα παιδιά μεταμορφώθηκαν σε μικρούς επιστήμονες και εξερευνητές:
Μετρήσεις: Χρησιμοποίησαν όργανα για να μετρήσουν τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος και του αέρα.
Περιβαλλοντική Καταγραφή: Κατέγραψαν τα σκουπίδια που βρήκαν στην ακτή, συνειδητοποιώντας το μέγεθος του προβλήματος των πλαστικών.
Βιωματικές Δραστηριότητες: Συμπλήρωσαν ασκήσεις για τις ανθρώπινες δραστηριότητες στη θάλασσα και πώς αυτές πρέπει να γίνονται με σεβασμό στο περιβάλλον.
Εκπαιδευτικό Παιχνίδι: Η ημέρα έκλεισε με τον καλύτερο τρόπο, με παιχνίδια στην άμμο που συνδύαζαν τη διασκέδαση με την περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση.
Το συμπέρασμα της ημέρας: Η θάλασσα είναι πηγή ζωής και είναι στο χέρι μας να την προστατέψουμε!
Σήμερα, Παρασκευή 27 Φεβρουαρίου 2026, οι μαθητές και οι μαθήτριες της Ε' Τάξης του 8ου Δημοτικού Σχολείου Καλλιθέας είχαν την ευκαιρία να επισκεφθούν τον εμβληματικό Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος στον Πειραιά, συμμετέχοντας στο πρωτοποριακό πρόγραμμα Blue Horizons.
Με κεντρική θεματική «Αν είχα την Τρίαινα του Ποσειδώνα...», τα παιδιά ταξίδεψαν με τη φαντασία τους και ανακάλυψαν πώς μπορούν να γίνουν οι ίδιοι προστάτες των θαλασσών μας. Μέσα από μια σύγχρονη προσέγγιση, οι μαθητές μας:
Ενημερώθηκαν για την κλιματική αλλαγή και τη θαλάσσια ρύπανση μέσα από διαδραστικές ιστορίες.
Πειραματίστηκαν στο βιωματικό εργαστήριο S.T.E.A.M., μαθαίνοντας πώς τα ανακυκλώσιμα υλικά μπορούν να μεταμορφωθούν σε ρομπότ.
Δοκίμασαν τις ικανότητές τους στους ναυτικούς κόμπους, έδωσαν τις δικές τους περιβαλλοντικές δεσμεύσεις και φωτογραφήθηκαν με τον αγαπημένο γλάρο της HELMEPA.
Η ημέρα έκλεισε με συγκίνηση, καθώς τα παιδιά ανέβηκαν στο βήμα για να στείλουν το δικό τους ηχηρό μήνυμα για την προστασία των ωκεανών.
Ευχαριστούμε θερμά τους διοργανωτές για την ευγενική πρόσκληση και την άψογη φιλοξενία. Ήταν μια εμπειρία που γέμισε τους μαθητές μας με γνώση, έμπνευση και ελπίδα για ένα πιο "γαλάζιο" αύριο!
8ο
ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ
Καλλιθέα,
27-02-2026
ΕΓΓΡΑΦΕΣ Α΄ ΤΑΞΗΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2026-2027
Κατά το σχολικό
έτος οι αιτήσεις εγγραφής των μαθητών/τριών που φοιτούν για πρώτη φορά στην Α΄
τάξη του Δημοτικού Σχολείου θα πραγματοποιηθούν από 2 έως 23 Μαρτίου 2026 και θα φοιτήσουν οι μαθητές/τριες που γεννήθηκαν
από 1-1-2020 έως και 31-12-2020.
Σύμφωνα με την υπό
στοιχεία ΥΑ Αρ. Πρωτοκόλλου: Φ.6/23198/Δ1/,
25-2-2026, oι εγγραφές στα
Δημοτικά Σχολεία δύνανται να πραγματοποιούνται μέσω της Ενιαίας Ψηφιακής Πύλης της
Δημόσιας Διοίκησης (gov.gr) στην
ειδική ψηφιακή πλατφόρμα «Εγγραφή στην
Πρώτη Δημοτικού» και συγκεκριμένα στη
διεύθυνση https://adimotikou.eservices.minedu.gov.gr,
με υποβολή ηλεκτρονικής αίτησης εγγραφής. Την αίτηση υποβάλλει ένας εκ των δύο γονέων εχόντων την
επιμέλεια των μαθητών/τριών, προκειμένου να εγγραφεί ο/η μαθητής/τρια στο Δημοτικό Σχολείο
που έχει κατανεμηθεί, σύμφωνα με τα όρια της σχολικής περιφέρειας.
Μετά την είσοδο σας στην εφαρμογή αντλείται από το Εθνικό Μητρώο
Επικοινωνίας (Ε.Μ.Επ.) το κινητό σας τηλέφωνο και η διεύθυνση ηλεκτρονικού
ταχυδρομείου. Στην περίπτωση απουσίας αυτών των στοιχείων, οι γονείς που έχουν
την επιμέλεια συμπληρώνουν και επιβεβαιώνουν υποχρεωτικά τον αριθμό του κινητού
τηλεφώνου τους και προαιρετικά τα στοιχεία του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μέσω
των οποίων θα ενημερώνονται για την πορεία της αίτησής τους.
Για την εγγραφή των μαθητών/ριών που φοιτούν πρώτη φορά στην Α΄ Τάξη εφαρμόζεται η ακόλουθη διαδικασία:
·
έγγραφο (λογαριασμό
Δημοσίων Επιχειρήσεων και Οργανισμών (Δ.Ε.Κ.Ο.) ή μισθωτήριο συμβόλαιο ή άλλο
πρόσφατο δημόσιο έγγραφο) από το οποίο
να προκύπτει ρητά η διεύθυνση κατοικίας.
·
το
Ατομικό Δελτίο Υγείας Μαθητή/τριας , ΑΔΥΜ.
·
το
Βιβλιάριο Υγείας ή άλλο στοιχείο από το οποίο αποδεικνύεται ότι έγιναν τα
εμβόλια που προβλέπονται και είναι ενταγμένα στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών
και
·
τυχόν
γνωμάτευση από Κέντρο Διεπιστημονικής Αξιολόγησης, Συμβουλευτικής &
Υποστήριξης (ΚΕ.Δ.Α.Σ.Υ.) ή δημόσιο
Ιατροπαιδαγωγικό Κέντρο ή άλλη αρμόδια προς τούτο δημόσια υπηρεσία.
Προϋποθέσεις
εγγραφής μαθητών/τριών στο Προαιρετικό Ολοήμερο Πρόγραμμα
Εγγράφονται στο
Προαιρετικό Ολοήμερο Πρόγραμμα κατόπιν σχετικής αίτησης-δήλωσης των γονέων
εχόντων την επιμέλειά τους.
Γίνονται δεκτές όλες ανεξαιρέτως οι αιτήσεις για
φοίτηση των μαθητών/τριών στο Ολοήμερο Πρόγραμμα.
Ενδιάμεση αποχώρηση των μαθητών/τριών μπορεί να γίνεται στις 14:55, στις
15:50 ή στη λήξη του Ολοήμερου Προγράμματος στις 17:30, σύμφωνα με τη δήλωσή σας.
Προϋποθέσεις
συμμετοχής μαθητών/τριών στο τμήμα Πρωινής Ζώνης (7:00-8:00)
Δικαίωμα συμμετοχής
έχουν οι μαθητές/ριες που είναι εγγεγραμμένοι/ες και φοιτούν στο Προαιρετικό
Ολοήμερο Πρόγραμμα. Ο ελάχιστος αριθμός για τη λειτουργία του τμήματος είναι δέκα
(10) μαθητές/τριες.
Η
Διευθύντρια του Σχολείου
ΣΑΡΑΜΠΑΛΟΥ
ΣΠΥΡΙΔΟΥΛΑ
Για 4η συνεχή χρονιά, η αγαπημένη δράση «Βιβλία σε Ρόδες» επέστρεψε στο σχολείο μας, φέρνοντας μαζί της έναν αέρα ανανέωσης και γνώσης. Η μαγική βαλίτσα που έφτασε στο τμήμα Ε2, είναι γεμάτη με βιβλία στην αγγλική γλώσσα. Οι μαθητές μας, άρχισαν αμέσως να:
Ξεφυλλίζουν τις πολύχρωμες σελίδες.
Ανακαλύπτουν νέους ήρωες και συναρπαστικές ιστορίες.
Δανείζονται τα αγαπημένα τους βιβλία για να τα απολαύσουν στο σπίτι.
Η επαφή με το εξωσχολικό βιβλίο, και μάλιστα σε μια ξένη γλώσσα, προσφέρει ανεκτίμητα οφέλη στα παιδιά:
Γλωσσική Ανάπτυξη: Εμπλουτίζουν το λεξιλόγιό τους και εξοικειώνονται με τη δομή της αγγλικής γλώσσας με τρόπο φυσικό και ευχάριστο.
Καλλιέργεια Φαντασίας: Κάθε βιβλίο είναι ένα παράθυρο σε έναν νέο κόσμο, ενισχύοντας τη δημιουργική σκέψη.
Ενσυναίσθηση: Μέσα από τις ιστορίες, οι μαθητές έρχονται σε επαφή με διαφορετικές κουλτούρες και μαθαίνουν να κατανοούν τα συναισθήματα των άλλων.
Πνευματική Ηρεμία: Το διάβασμα βοηθά στη συγκέντρωση και προσφέρει μια ποιοτική διέξοδο από την καθημερινότητα των οθονών.
Οι μαθητές και οι μαθήτριες του Γ 1 πήραν μέρος σε ένα εικαστικό εργαστήριο στο Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος , με θέμα « Τέχνη και βιωσιμότητα» και δημιούργησαν το δικό τους μοναδικό έργο κυανοτυπίας.
Εστιάζοντας στο θέμα της αειφορίας άντλησαν ερεθίσματα από έργα σύγχρονων μορφών βιώσιμης τέχνης και ευαισθητοποιήθηκαν για ένα «πράσινο μέλλον» Σίγουρα απολαύσανε και αυτή την επίσκεψη στο Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος !!!
Οι μαθητές του τμήματος Γ1, δημιούργησαν με ενθουσιασμό έναν πολύχρωμο αρλεκίνο, στο πλαίσιο των αποκριάτικων δραστηριοτήτων τους. Η δραστηριότητα έδωσε στα παιδιά την ευκαιρία να εκφραστούν δημιουργικά, να δουλέψουν ομαδικά και να γνωρίσουν τα έθιμα της Αποκριάς μέσα από την τέχνη. Ο αρλεκίνος τους γέμισε την τάξη χαμόγελα και γιορτινή ατμόσφαιρα.
Σήμερα, οι μαθητές του Ε2, στα πλαίσια του προγράμματος eTwinning "Many friends: Green Steps for a Happier Planet", συμμετείχαν σε μια ενθουσιώδη online συνάντηση! Αρχικά, ένας εκπρόσωπος από κάθε σχολείο παρουσίασε την τάξη του, δίνοντάς μας την ευκαιρία να γνωριστούμε καλύτερα. Στη συνέχεια, παρακολουθήσαμε ένα βίντεο και μια παρουσίαση σχετικά με την Ημέρα Ασφαλούς Διαδικτύου (Safer Internet Day), μαθαίνοντας σημαντικές συμβουλές για την πλοήγησή μας στον ψηφιακό κόσμο.
Το πιο δημιουργικό κομμάτι ήταν η συνεργασία μας σε breakout rooms. Μαθητές από διαφορετικά σχολεία συζήτησαν και κατέληξαν σε 3 βασικούς κανόνες για την ασφάλεια στο διαδίκτυο. Αυτοί οι κανόνες θα αναρτηθούν στο forum του έργου μας και θα αποτελέσουν τη βάση για τη δημιουργία ενός κοινού ενημερωτικού φυλλαδίου. Συγχαρητήρια σε όλους τους μαθητές για την εξαιρετική συνεργασία!
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ασφαλούς Πλοήγησης στο Διαδίκτυο, οι μαθητές του 8ου Δημοτικού Σχολείου Καλλιθέας είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον διαδικτυακό σεμινάριο (webinar). Η ενημέρωση πραγματοποιήθηκε από εξειδικευμένα στελέχη της Ελληνικής Αστυνομίας και της Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος.
Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου, τα παιδιά ενημερώθηκαν για:
Τους κανόνες ασφαλούς χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Την προστασία των προσωπικών δεδομένων και της ιδιωτικότητας.
Την αναγνώριση και την αντιμετώπιση του διαδικτυακού εκφοβισμού (cyberbullying).
Τους κινδύνους που κρύβονται πίσω από ανώνυμες συνομιλίες.
Οι μαθητές μας συμμετείχαν ενεργά, θέτοντας ερωτήσεις και κατανοώντας ότι το διαδίκτυο είναι ένα πολύτιμο εργαλείο, αρκεί να το χρησιμοποιούμε με γνώση, μέτρο και προσοχή. Ευχαριστούμε θερμά τη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος για την πολύτιμη συμβολή της στην εκπαίδευση των αυριανών ψηφιακών πολιτών.
Οι μαθητές της ΣΤ1' τάξης του 8ου Δημοτικού Σχολείου Καλλιθέας επισκέφθηκαν το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος και συμμετείχαν στο βιωματικό πρόγραμμα «Βιώσιμος Πλανήτης». Μέσα από διαδραστικούς σταθμούς, τα παιδιά ανακάλυψαν πώς οι καθημερινές μας πράξεις επηρεάζουν το περιβάλλον.
Τι περιλάμβανε η εμπειρία μας:
Ποδήλατα Ενέργειας: Ανεβήκαμε στα ποδήλατα και καταλάβαμε πώς η κίνησή μας μπορεί να παράξει ηλεκτρική ενέργεια! Ήταν ένας εξαιρετικός τρόπος να κατανοήσουμε τη σημασία των εναλλακτικών πηγών ενέργειας.
Πείραμα Ηλιακής Ενέργειας: Χρησιμοποιώντας ειδικά πάνελ και τεχνητό φως, είδαμε πώς το ηλιακό φως μετατρέπεται σε ενέργεια για να κινήσει αντικείμενα. Μάθαμε για τη δύναμη του ήλιου ως μια καθαρή και ανεξάντλητη πηγή.
Σωστή Ανακύκλωση: Εξασκηθήκαμε στη διαλογή απορριμμάτων στους κατάλληλους κάδους, μαθαίνοντας να ξεχωρίζουμε τα υλικά για σωστή επεξεργασία.
Από το Καπάκι στη Σβούρα: Το πιο εντυπωσιακό ήταν η ανακύκλωση στην πράξη. Είδαμε πώς τα πλαστικά καπάκια νερού λιώνουν και μεταμορφώνονται σε πολύχρωμες σβούρες, δίνοντας νέα ζωή σε ένα υλικό που θα κατέληγε στα σκουπίδια.
Ήταν μια ημέρα γεμάτη δράση που μας έδειξε ότι το μέλλον του πλανήτη είναι στα χέρια μας!
Τροποποίηση του διατροφολογίου-διαιτολογίου του Προγράμματος ΣΧΟΛΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
Πρόγραμμα γευμάτων 4 εβδομάδων
|
1η Εβδομάδα |
||||
|
ΔΕΥΤΕΡΑ Λευκό Κρέας |
ΤΡΙΤΗ Ψάρι |
ΤΕΤΑΡΤΗ Όσπρια |
ΠΕΜΠΤΗ Κόκκινο Κρέας |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Λαχανικά |
|
- Κοτόπουλο κοκκινιστό με κριθαράκι
ή ριζότο ή πατάτες - Φρέσκο φρούτο |
- Φιλέτο ψαριού (πέρκα
ή γλώσσα ή βακαλάος) με ρύζι ή πατάτες - Σαλάτα - Ψωμί ολικής
άλεσης |
- Φασόλια φούρνου
ή Φασολάδα - Αυγό Βραστό - Σαλάτα -
Ψωμί ολικής άλεσης |
- Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πατάτες φούρνου ή ριζότο - Φρέσκο φρούτο
ή Σαλάτα |
- Αρακάς ή φασολάκια λαδερό με πατάτες - Αυγό Βραστό - Σαλάτα -
Ψωμί ολικής άλεσης |
|
2η Εβδομάδα |
||||
|
ΔΕΥΤΕΡΑ Λευκό Κρέας |
ΤΡΙΤΗ Ψάρι |
ΤΕΤΑΡΤΗ Όσπρια |
ΠΕΜΠΤΗ Κόκκινο Κρέας |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Λαχανικά |
|
- Μπιφτέκια κοτόπουλου ή γαλοπούλας
με ριζότο ή πατάτες ή πουρέ - Φρέσκο φρούτο |
-
Κριθαρότο ή ριζότο ή ζυμαρικά σε σάλτσα με φιλέτο ψαριού
ή με γα- ρίδα ή/και
με καλαμάρι - Σαλάτα |
- Φακές σούπα ή φακόρυζο - Αυγό Βραστό - Σαλάτα - Ψωμί ολικής
άλεσης |
Τους μονούς μήνες: - Μοσχάρι κοκκινιστό ή λεμονάτο, με κριθαράκι ή πουρέ ή πλιγούρι - Φρέσκο φρούτο ή Σαλάτα Τους ζυγούς μήνες: - Χοιρινό κοκκινιστό ή λεμονάτο, με κριθαράκι ή πουρέ ή πλιγούρι - Φρέσκο φρούτο ή Σαλάτα |
- Σπανακόπιτα ή Χορτόπιτα - Γιαούρτι* ή Αυγό Βραστό και Σαλάτα |
|
3η Εβδομάδα |
||||
|
ΔΕΥΤΕΡΑ Λευκό Κρέας |
ΤΡΙΤΗ Ψάρι |
ΤΕΤΑΡΤΗ Όσπρια |
ΠΕΜΠΤΗ Κόκκινο Κρέας |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Λαχανικά |
|
Α.- Κοτόπουλο ψητό με πατάτες
φούρνου ή ρύζι - Φρέσκο φρούτο ή Β. - Σουβλάκια κοτόπουλου με πιττάκια ολικής
άλεσης** - Φρέσκο φρούτο
ή Σαλάτα |
- Φιλέτο ψαριού (πέρκα
ή γλώσσα ή βακαλάος) με ρύζι ή πατάτες - Σαλάτα - Ψωμί ολικής άλεσης |
Α. - Ρεβίθια λεμονάτα - Τυρί φέτα
ΠΟΠ - Σαλάτα - Ψωμί ολικής άλεσης
ή Β. - Ρεβυθοκεφτέδες φούρνου με ρύζι - Γιαούρτι* ή Αυγό Βραστό και Σαλάτα |
- Μακαρόνια με μοσχαρίσιο κιμά (4-5 κουταλιές της σούπας κιμά) - Φρέσκο φρούτο
ή Σαλάτα |
Α.- Σπανακόρυζο ή Λαχανόρυζο - Αυγό Βραστό και Σαλάτα
ή Τυρί φέτα (ΠΟΠ) - Ψωμί ολικής άλεσης ή Β. - Πίτα Λαχανικών - Αυγό Βραστό - Σαλάτα |
|
4η Εβδομάδα |
||||
|
ΔΕΥΤΕΡΑ Λευκό Κρέας |
ΤΡΙΤΗ Ψάρι |
ΤΕΤΑΡΤΗ Όσπρια |
ΠΕΜΠΤΗ Κόκκινο Κρέας |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Λαχανικά |
|
Α. - Κοτόπουλο λεμονάτο με ριζότο ή πατάτες ή πουρέ, - Φρέσκο φρούτο ή Β. - Φιλέτο κοτόπουλο παναρισμένο φούρνου με ριζότο
ή πατάτες ή πουρέ - Φρέσκο φρούτο |
- Κριθαρότο ή ριζότο ή ζυμαρικά σε σάλτσα με φιλέτο
ψαριού ή με γαρίδα ή/και με καλαμάρι - Σαλάτα |
- Φασόλια μαυρομάτικα γιαχνί (κοκκινιστά) ή φακές σούπα ή φακόρυζο - Αυγό Βραστό - Σαλάτα - Ψωμί ολικής άλεσης |
- Σουτζουκάκια κοκκινιστά με ρύζι ή γιουβαρλάκια λεμονάτα με ρύζι ή κεφτεδάκια φούρνου με ρύζι και σάλτσα - Φρέσκο φρούτο
ή Σαλάτα |
- Λαχανικά φούρνου
(τουρλού) με σάλτσα
ντομάτας ή Πένες ολικής άλεσης
με σάλτσα ντομάτας και λαχανικά ή Μεσογειακή Πίτα - Τυρί φέτα (ΠΟΠ) - Σαλάτα |
* Το γιαούρτι θα είναι πρόβειο
ή αγελαδινό, πλήρες ή με μειωμένα λιπαρά,
από εγκεκριμένη εταιρία
ελληνικής παραγωγής, κατ’ ελάχιστο 150 γρ.
** Τα πιττάκια ολικής
άλεσης θα είναι δύο (2) για κάθε γεύμα, κατ’ ελάχιστο 40 γρ. έκαστο.